728x90 분류 전체보기652 7월 28일 성공일지 1. 헬스장을 등록한 지 3개월이 되었고 운동 효과가 서서히 나타나고 있다.- 그동안 집중적으로 등 운동 위주로 했었는데 라운드숄더였던 내 어깨가 조금씩 펴지고 있다. - 턱걸이를 한번 하는 것도 아직은 버겁지만 렛풀다운과 어시스트풀업을 13개씩 3세트씩 하고 있다. - 렛풀다운의 무게를 처음엔 30으로 시작했고 지금은 35-40대로 높여가고 있고, 어시스트풀업은 75에서 시작하여 70, 65까지 내려가고 있다. - 다음 3개월은 등이 좀 더 확실히 펴지고 라운드숄더에서 쫙 벌어진 어깨로 바뀌어 있을 것이다. 2. 몸무게 감량- 올해 1월에는 92키로였는데 계단 오르기, 달리기, 걷기, 실내자전거 타기 등을 번갈아가며 해왔다. 7월 현재 몸무게는 84.7킬로이다. 헬스장에 인바디가 있어서 6월부터 체크를.. 2023. 7. 29. 7월 29일 아침일기 나는 오늘 주말을 맞아 어떤 점이 가장 행복하겠는가? 고요한 아침 서두름 없는 여유로운 분위기를 타고 나 자신과의 커뮤니케이션을 하는 것이 가장 행복하다. 바로 지금 이순간이다. 데이비드 고긴스의 책 "누구도 나를 파괴할수 없다."를 읽으면서 나 자신과의 대화가 결국 내 자신을 가둬두는 뚜껑을 열게 할 것인지 아니면 뚜껑 밑 유리병 속에서 뚜껑과 유리병이 접하는 부분을 용접하면서 살 것인지를 선택할 수 있게 해준다는 것을 알게 되었고 그래서 나는 내 자신과의 대화를 부단히 시도하고 결국 내가 왜 존재하며 왜 살아가야 하는지에 대한 답을 알게될 것이다. 다시 말해 이러한 시간을 가질 수 있는 것이 가장 행복하다. 오늘 내게 가장 큰 동기부여를 해주는 것은 무엇인가? 내 목표이다. 내가 그리고 내가 세운 목.. 2023. 7. 29. 7월 28일 아침일기 나는 오늘 출근하면 직장에서 어떤 점이 가장 행복하겠는가? 신중하고 자신감이 있는 태도로 업무에 임하고 싶고 그런 모습으로 내가 처리해야 할 업무를 계획해서 완료해 나갈 것이다. 이 점을 생각하면 흐뭇하고 대견하고 기대되어 설레인다. 그리고 한 박자 먼저 생각하고 계획해서 준비하겠다. 의사결정에 참가하려면 그런 노력이 기반에 있어야 한다. 나는 일을 하러 왔으니까 일에 집중해야한다. 오늘 내게 가장 큰 동기부여를 해주는 것은 무엇인가?내가 목표를 세우게 된 이유, 즉 내가 현재 존재하고 있고 살아가고 있는 이유가 무엇인지 목적을 찾고 싶은 열망이다. 내 삶의 목적이 무엇인지 오늘 고민해 볼 것이다. 오늘 내게 직언과 조언을 해줄 사람들은 누구인가?나는 나 스스로를 믿는다. 나는 내게 직언과 조언을 해줄 .. 2023. 7. 28. 7월 28일 뉴스 헤드라인 모아서 보기 《경 제》 ☞‘부모 찬스’ 결혼 자금, 3억까지 비과세…자녀장려금도 최대 100만원...정부 , 2023년 세법개정안 발표...저출산 대응 세제 혜택 공들여...자녀장려금 소득 7000만 이하로 확대...6세 이하 영유아 의료비 전액 세액공제 ☞가업승계시 300억까지 증여세 10%…20년 걸쳐 나눠 낸다...기획재정부 '2023년 세제개편안' 심의·의결...증여세 10% 구간 60억 이하→300억 이하로...20년간 분납 가능…기업 영속성 유지 지원...사후관리기간 중 대분류 내 업종 변경 허용 ☞2030세대 목돈 만들기 지원…청년 금융상품 비과세·소득공제...육아휴직급여 비과세 소득 있어도 가입 가능...청년형 장기펀드간 3년 이내 전환·이체 허용 ☞세수 부족에 野 눈치 보나…4700억 찔끔 감세 '전.. 2023. 7. 28. 이전 1 ··· 60 61 62 63 64 65 66 ··· 163 다음 728x90
