여름 불면의 고통여름밤이 되면 덥고 끈적해서 뒤척이다가 새벽에야 겨우 잠들어 다음 날 피곤함에 시달리는 일이 반복됩니다. 에어컨을 너무 차갑게 틀면 감기에 걸리고, 안 틀면 더워서 잠을 못 자는 딜레마에 빠지게 됩니다. 여름밤 불면이 생기는 이유사람의 체온은 밤에 자연스럽게 떨어져야 잠이 잘 옵니다. 그런데 여름에는 실내 온도가 높아서 체온이 제대로 내려가지 않아 잠들기 어려워집니다. 또한 높은 습도로 인해 땀이 제대로 증발하지 않아 끈적한 느낌 때문에 계속 깨게 됩니다. 너무 더우면 렘수면 시간이 줄어들어 깊은 잠을 자지 못하고, 자주 깨게 되어 수면의 질이 떨어집니다. 반대로 에어컨을 너무 차갑게 틀면 몸이 긴장해서 역시 깊은 잠을 방해받게 됩니다. 수면에 최적인 여름밤 온도 설정잠들기 전 온도 조절..

여름 재택근무의 현실적 고민여름철 재택근무는 에어컨 때문에 전기요금이 걱정되고, 그렇다고 끄면 너무 더워서 일에 전혀 집중할 수 없어 업무 효율이 크게 떨어집니다. 특히 하루 8시간 이상 집에서 일해야 하는 상황에서는 쾌적한 환경 조성이 업무 성과와 직결됩니다. 여름철 재택근무 환경이 업무에 미치는 영향더운 환경에서는 뇌의 인지 능력이 현저히 떨어집니다. 연구에 따르면 실내 온도가 30도를 넘으면 집중력이 평소의 60% 수준까지 감소한다고 합니다. 또한 땀으로 인한 불쾌감, 끈적한 느낌, 갈증 등이 업무 몰입을 방해해서 생산성이 크게 저하됩니다. 반대로 너무 차갑게 하면 손가락이 굳어져서 타이핑 속도가 느려지고, 목과 어깨가 경직되어 장시간 근무가 힘들어집니다. 적절한 온도와 습도 유지가 재택근무 성공의..

여름철 전기요금 폭탄의 공포7월이 되면 에어컨을 틀어야 하는데 전기요금이 걱정돼서 참다가 결국 더위를 못 견디고 하루 종일 틀어서 나중에 10만원, 20만원 나오는 전기요금 고지서를 받게 됩니다. 특히 올해처럼 폭염이 심한 해에는 전기요금 걱정 때문에 스트레스가 이만저만이 아닙니다. 에어컨 온도 설정이 전기요금에 미치는 영향많은 사람들이 모르는 사실은 에어컨 온도를 1도만 올려도 전기요금이 약 7% 정도 절약된다는 것입니다. 예를 들어 24도에서 26도로 올리면 전기요금을 약 14% 줄일 수 있습니다. 반대로 무작정 18도나 20도로 낮추면 전기요금이 엄청나게 많이 나옵니다. 또한 에어컨을 자주 켜고 끄는 것보다 적정 온도로 계속 틀어두는 것이 더 경제적입니다. 에어컨은 처음 켤 때 가장 많은 전력을 소..

휴가 후 찜통집 고민여름 휴가를 다녀오면 집 안이 사우나처럼 뜨거워져 있어서 몇 시간 동안 에어컨을 풀가동해야 하는 경험이 있을 겁니다. 특히 일주일 이상 장기간 비워둔 집은 온도가 40도까지 올라가기도 해서 돌아온 후 정말 힘들어집니다. 빈집이 뜨거워지는 이유비어있는 집이 뜨거워지는 가장 큰 이유는 창문을 통해 들어오는 햇빛과 통풍이 전혀 안 되기 때문입니다. 사람이 없으니 창문도 닫혀있고, 에어컨이나 선풍기도 꺼져있어서 열기가 계속 쌓이게 됩니다. 특히 서향이나 남향 집은 오후 시간대에 온도가 급격히 올라갑니다. 또한 전자제품들의 대기전력으로 인한 미세한 발열도 며칠 동안 쌓이면 상당한 온도 상승을 만듭니다. 밀폐된 공간에서는 작은 열기도 빠져나갈 곳이 없어 점점 더워지는 악순환이 반복됩니다. 출발 ..